《扳指》摘录！！！

玉友堂

搬指　
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1 @+ m) [0 V  v      扳指，又称搬指或班指，是古人射箭时戴在大拇指上拉弓用的工具。
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2 T$ o# m8 a; a6 ?     至清军入关前，满族人通用鹿骨扳指，呈黄色，年久变为浅褐色，以有眼者为贵。
　　由于清代皇帝十分喜爱扳指，为迎逢帝意，王公大臣以及地方官员纷纷将扳指进贡宫廷。乾隆四十一年（1776年）春，乾隆巡游山东，据清代《内务府奏底档》记载，沿途有蒙古王、巡抚官员，各处盐政、织造等，陆续“恭进”金锭、朝珠、衣料等大量财物。九江关监督全德“恭进”掐丝珐琅扳指20个；广东总督李侍尧“恭进”子儿皮钉花扳指50个、象牙扳指50个等等。为博皇帝欢心，众大臣还挖空心思地在扳指面上饰以浮雕纹饰，雕有“万寿无疆”、“古稀天子”及御制诗等。
扳指”又称班指、擞指、梆指，是古代拉弓射筋时犯在大拇指上的工具。射筋时套在射手拉弓拇指上，是保护拇指不被弓弦勒伤的专用器物。用“扳指”二字更名副其实，其他字词只是习惯用法而已。故宫博物院现存包括玉质、木质、金质等各种材质的扳指多达几百个，单是玉扳指就有上百件。
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古代称扳指为裸。汉代许懊《说文解字》对裸字的解释是：“射决也，所以钩弦，以象骨韦，系着右巨指。’商周时期一个能射箭、会驾车的普通少年都可佩戴它。当时普通人所佩段的都是用皮革制作的，留存至今非常不易，只有极少数军事统帅使，用的代表其权力和地位的玉视在考古中才偶有发现。1976年在河南省安阳市殷墟妇好墓出土的玉擞是我国现存最早的板指。商代晚期扳指的形状为短筒状，下口齐平，上口呈马蹄形．在高的一面下端雄一凹槽，用于勾弦，在低的一面横向钻两个孔，用于拴绳，系在手腕上，以防射箭时脱落。商代的玉扳指不仅较后世的长，而且其上有槽痕。战国时期扳指开始变短。汉代的扳指出现玉片形状．类似干玉佩，带有用来拉弦的小钩，这时候的扳指已经不能承受拉弓时的巨大拉力了。宋代出现了一些仿汉代的扳指．样式多种多样，有片状的，也有矮筒状的。
8 s" [$ g  x* M5 B- p    满民族的习俗是从半农耕半游牧的生活而来．虽然进关后有了很大改变，但是，某些固有的习惯仍保留若．截在人们手上的首饰扳指即其一端。清太祖努尔哈赤自从创建八旗制度以来，要求满族八旗子弟自幼都要到所属旗下的弓箭房练习拉弓放箭。满族八旗子弟于弱冠前，要到本旗弓房锻炼拉弓由“一个劲儿”（二十市斤拉力）循序渐进为“二十个劲儿”甚至“三十个劲）L”。故昔年之八旗子弟对此物甚为重视，人手一枚。清军人关前，满族人通用鹿骨扳指，呈黄色，年久变为浅揭色，以有眼者为贵。传统的汉族扳指与满族、蒙古族的扳指略有区别，汉族扳指从侧面观是梯形，即一边高一边低，而蒙古族、满族的扳指一般为圆柱体。
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扳指在清栩盛极一时
  
  清朝的多位皇帝对扳指喜爱有加，特别是乾隆皇帝，故宫博物院所藏《乾隆大阅图》等绘画即反映了这一点。对于用来陈设和鉴赏的以珍贵材料制作的扳指，尤其是玉制扳指，乾隆更是表现出了特殊的兴趣，投人了极大的热情．这从乾隆《御制诗文集》中不难看出。
乾隆十七年（1752年）仲春清明前后，乾隆帝得到了一枚玉扳指．质地极为温润，做工相当梢致。乾隆帝非常喜爱，于是为之写下了《咏玉裸》的诗。诗中乾隆帝将实用的象牙或骨制的扳指与玉扳指作了比较，认为象骨扳指是“象骨徒传古”，而玉扳指则“恰似琼据，“德美信堪师，斌予了这件玉扳指以哲学内涵。这是乾隆帝的第一首咏扳指诗．后被收录于他的《御制诗二集》卷32中。可能是这件扳指给乾隆皇帝的印象太深刻了，几个月以后，乾隆帝的诗作中再一次出现了这件扳指的身影．这一次，乾隆对玉扳指之落意的阐释更进了一步。

0 r* T8 E* h& g' ~9 t, ]' c- s终不可令德，佩之无往也庄谈。环中内外光明莹，一气浑触万理洒。
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小小的扳指承载的是如此深邃的道理，怎能不叫人刮目相看呢？这成为日后乾隆帝认识和评价其他扳指的单调。从此以后，扳指常伴乾隆左右．至嘉庆二年（1797年）fb45年间，乾隆皇帝为玉扳指写下了近50首诗作。他经常 用琳二精“殊珍”这样的词汇来形容玉扳指材质的美妙。
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" z& A5 A8 a% c6 V   乾隆帝对玉扳指投入极大关注的原因大致有以下几个：一是出于维护和保持满族传统文化和民族特色的需要。二是玉扳指的制作对材质的要求非常之高，对于这些珍稀温润的美玉．乾隆帝井不是简单地将其作为珍宝欣赏，而是受中国传统的“君子比德于玉”观念的影响，自觉不自觉地从玉的美升华至对人生美德的观照。三是玉扳指虽然体很小，但制作并不简单，尤其是画愈扳指、御题诗文扳指，可以说，乾隆御用玉扳指在很大程度上反映了乾隆帝自己的意愿．是乾隆帝和宫内工匠共同合作完成的作品。
   
  为逢迎帝意，王公大臣以及地方官员纷纷将扳指进贡宫廷。乾隆四十一年（1776年）春，乾隆帝巡游山东，据清代《内务府奏底档》记载，沿途有获古王、巡抚官员，各处盐政、织造等，陆续“恭进，金锭、
朝珠、衣料等大f财物。九江关监督全德“恭进，掐丝珐琅扳指生01．广东总督李侍尧．恭进，子儿皮钉花扳指50^、象牙扳指50个等等。为博皇帝欢心．众大臣还挖空心思地在扳指面上饰以浮雄纹饰，雕有“万寿无祖．“古稀天子’及御制诗等。
清乾嘉以降，由干战事锐减，扳指的实用性逐渐丧失，转以装饰为主，上自皇帝与王公大臣，下至满汉各旗子弟及富商巨贾，虽尊卑不同而皆喜佩戴。据史料记载，恭亲王奕新新得一枚翠绿扳指，整天戴在手上，康攀把玩。偏偏有一天被李连英瞧见了，他缠着王爷赏给他见识见识，王爷不愿意。哪知没过几天，慈禧召见恭亲王，看见王爷手上一汪水般的翠绿扳指，要王爷摘下来瞧瞧。哪知慈禧一边摩晕，一边夸好，爱不释手，最后顺手就搁在龙书案上。恭亲王一看扳指既然归赵无望，只好故作大方了。可没几天，恭亲王在军机处等候朝参的时候．看到了自己心爱的翠绿扳指赫然戴在李连英的拇指之上。
清乾嘉以降，由干战事锐减，扳指的实用性逐渐丧失，转以装饰为主，上自皇帝与王公大臣，下至满汉各旗子弟及富商巨贾，虽尊卑不同而皆喜佩戴。据史料记载，恭亲王奕新新得一枚翠绿扳指，整天戴在手上，康攀把玩。偏偏有一天被李连英瞧见了，他缠着王爷赏给他见识见识，王爷不愿意。哪知没过几天，慈禧召见恭亲王，看见王爷手上一汪水般的翠绿扳指，要王爷摘下来瞧瞧。哪知慈禧一边摩晕，一边夸好，爱不释手，最后顺手就搁在龙书案上。恭亲王一看扳指既然归赵无望，只好故作大方了。可没几天，恭亲王在军机处等候朝参的时候．看到了自己心爱的翠绿扳指赫然戴在李连英的拇指之上。

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如果你现在没有目标，对未来很迷茫、、打扰下 耽误几秒钟看看这个故事 故事很短 但是你一定会有所收获。。

9 M0 j& e( k( v3 W0 i/ p5 E【和尚与屠夫】从前有一个和尚跟一个屠夫是好朋友。和尚天天早上要起来念经，而屠夫天天要起来杀猪。为了不耽误他们早上的工作，是他们约定早上互相叫对方起床。多年以后，和尚与屠夫相继去世了。屠夫去上天堂了，而和尚却下地狱了。Why?因为屠夫天天作善事，叫和尚起来念经，相反地，和尚天天叫屠夫起来杀生……小哲理：你做的东西是不是都是你认为对的，却不一定是对的。【一道终身受用的测试题】你开着一辆车。在一个暴风雨的晚上。你经过一个车站。有三个人正在焦急的等公共汽车。　一个是快要临死的老人，他需要马上去医院。一个是医生，他曾救过你的命，你做梦都想报答他。还有一个女人/男人，她/他是你做梦都想嫁/娶的人，也许错过就没有了。但你的车只能在坐下一个人，你会如何选择？我不知道这是不是一个对你性格的测试, 因为每一个回答都有他自己的原因。老人快要死了，你首先应该先救他。你也想让那个医生上车，因为他救过你，这是个好机会报答他。还有就是你的梦中情人。错过了这个机会。你可能永远不能遇到一个让你这么心动的人了。　　在200个应征者中，只有一个人被雇佣了，他并没有解释他的理由，他只是说了以下的话：'给医生车钥匙，让他带着老人去医院，而我则留下来陪我的梦中情人一起等公车!'每个人我认识的人都认为以上的回答是最好的，但没有一个人（包括我在内）一开始就想到。小哲理：是否是因为我们从未想过要放弃我们手中已经拥有的优势（车钥匙）? 有时，如果我们能放弃一些我们的固执，狭隘，和一些优势的话，我们可能会得到更多。【皮鞋的来历】很久很久以前，人类都还赤着双脚走路。 有一位国王到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，有很多碎石头，刺得他的脚又痛又麻。回到王宫后，他下了一道命令，要将国内的所有道路都铺上一层牛皮。他认为这样做，不只是为自己，还可造福他的人民，让大家走路时不再受刺痛之苦。但即使杀尽国内所有的牛，也筹措不到足够的皮革，而所花费的金钱、动用的人力，更不知凡几。虽然根本做不到，甚至还相当愚蠢，但因为是国王的命令，大家也只能摇头叹息。一位聪明的仆人大胆向国王提出建言：「国王啊！为什么您要劳师动众，牺牲那么多头牛，花费那么多金钱呢？您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？」国王听了很惊讶，但也当下领悟，于是立刻收回成命，改采这个建议。据说，这就是「皮鞋」的由来。小哲理：想改变世界，很难；要改变自己，则较为容易。与其改变全世界，不如先改变自己--「将自己的双脚包起来」。改变自己的某些观念和作法，以抵御外来的侵袭。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。如果你希望看到世界改变，那么第一个必须改变的就是自己。「心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就改变；习惯改变，人生就会改变。」【生意就是这样做成的】爹对儿子说，我想给你找个媳妇。儿子说，可我愿意自己找！爹说，但这个女孩子是比尔盖茨的女儿！儿子说，要是这样，可以。然后他爹找到比尔盖茨，说，我给你女儿找了一个老公。比尔盖茨说，不行，我女儿还小！爹说，可是这个小伙子是世界银行的副总裁！比尔盖茨说，啊，这样，行！最后，爹找到了世界银行的总裁，说，我给推荐一个副总裁！总裁说，可是我有太多副总裁了，多余了！爹说，可是这个小伙子是比尔盖茨的女婿！总裁说，这样 ，行！——生意就是这样做成的 人生十大须知：1、所谓铁饭碗，不是在一个地方吃一辈子饭，而是一辈子到哪里都有饭吃。2、把每一件简单的事做好，就不简单；把每一件平凡的事做好，就是不平凡。3、生活的最高境界是宽容，相处的最高境界是尊重。4、从崇高到荒唐只有一步，从荒唐到崇高却没有路。5、何谓生老病死？生的要好，老的要慢，病的要晚，死的要快。6、傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可移。7、不与富交我不贫，不与贵交我不贱。8、世上只有想不通的人，没有走不通的路。9、能力就像一张支票，除非把它兑成现金，否则毫无价值。10、人生在世，无非是让别人笑笑，也偶尔笑笑别人。 将这些故事分享给你的朋友吧！与其一个人受益，不如将道理传播出去。。。祝你们幸福！~o~

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1。十亿人民九亿骗，河南人民是教练，总部设在驻马店，全国都有连锁店，炸铁路抢银行，一把大火烧洛阳，黑棉花毒大米，天安门前烧自己，横批：地杰人灵。 2。谁说河南人穷？人人喝的脸通红！谁说河南人傻？村村户户会造假！谁说河南人不勇敢？天安门前能圆满！谁说河南人不讲理？照样能够出总理！ * I  o) U0 b0 U# g+ W3。河南人的愿望：首都改到洛阳，省委取代中央，联合国设在许昌，上海是驻马店一个乡，国酒喝杜康，国宴糊辣汤，国人都说谎，国语中原腔，国歌河南梆！ 4。河南苹果河南犁,河南小伙人人提.郑州的泉,商丘的水.河南的姑娘就是美.周口的草,洛阳的花.河南的姑娘人人夸.北京的烤鸭到处买,河南小伙就是帅. 5。一犯人被执行枪决，由于子弹是河南生产的，质量不好，第一枪没放出，接着开了第二枪……第三枪……这时，犯人哭了：大哥，你掐死我吧，太他妈吓人了！ 6。 北京人对一位刚到北京的河南人说：“北京官儿多，水很深，一般人来北京都搞不定的。”北京人又说：“ 不过吗，我还是有路子的，你花点钱，给我两百万人民币，什么事儿我都能给你摆平。”河南人说：“俺也没有什么大事儿。不用麻烦您了。”河南人又谦虚地说：“ 不过有个小事儿请您帮忙，我给您两千万，请您把我爹的大照片给挂到天安门城楼上吧！” ; q& U# n9 N" Z- v7。一河南人参加泼水节。突然河南人大叫：谁豁类？谁豁类？谁杂恁贱类？导游连忙解释：泼你是对你的祝福，河南人到：你不着，日他妈不着哪个憋孙豁类是开水！ 8。老董是河南人，来到南方吃早餐，一进门就对服务员说：“小姐，水饺（睡觉）多少钱一碗（晚）？”服务员很不高兴，就说：“没有。只有馒头。”老董说：“哦，馍馍（摸摸）也行。”服务员极为恼怒，骂道：“流氓！”老董极为惊讶，说：“六毛？太便宜了！” 还有若干不能一一列举，其实我到过河南郑州，去过嵩山少林寺，观过黄河大桥，远眺黄河之水天上来，尝过黄河鲤鱼，品过杜康酒，吃过糊辣汤，我总的感觉是河南人杰地灵，河南人挺真诚，挺热情，能吃苦，也特能干，然而不知何时，竟然背上了善于造假，敢于坑骗的恶名，河南人何其尴尬，何其冤也！凡是有责任心的河南人民看到这篇文章后都转，并且都要为咱河南人争气啊 : f7 l+ K; z/ S; u

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2 ^0 `) g, P: {$ E, [! P[转] 不打不骂10大高招把孩子管教好 [审核未通过] [图片]
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" ^% Z( ~; `4 m* Q8 ]转载自 美梦成真 2011年01月15日 03:02 阅读(0) 评论(0) 分类：个人日记 权限: 公开

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不打不骂10大高招把孩子管教好 不打不骂的10大管教妙法 　　很少有父母天生就会教孩子，也很少有父母能自然而然地成为育儿高手。要想做一个成功的父母，就需要不断地充实新知识。如果您从小就没有得到太多良好的教育体验，现在又很难去思考应该如何对待孩子，那么请参考一下程桂英老师提出的10个方法。当您被孩子气得火冒三丈的时候，不妨用这些方法来取代打骂的教养方式。 　　1.多多了解孩子 　　在忙于生计的同时，家长一定要抽出时间来多了解孩子，与孩子、保姆、孩子的老师多多沟通，尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解，就少一分误解。这样一旦孩子真有不听话的时候，也能比较明白应该如何去引导孩子。 　　2.吸收教育知识 　　社会在变化，孩子的成长环境也在变化，那么教养方式自然也要不断进步。身为家长，就要责无旁贷地主动吸收教育新知。在传统的亲子教育方式中，多半是父母用权威来教育孩子，而打骂处罚更是权威教育的重要方法。吸收新知可以帮助家长跳出自己的成长经验，及时调整自己的教育观念。 　　3.耐心倾听孩子 　　如果是气急攻心的家长，在面对不听管教的孩子时，通常最直接的反应就是破口大骂。此时，程桂英老师建议家长先冷静下来，尝试着多一分耐心，问问孩子这么做的原因是什么。当家长的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也已经释放掉了很多负面的情绪。 　　4.真正放下身段 　　有些家长总喜欢在孩子面前保持威严，习惯用以上对下的态度来对待孩子。对此程桂英老师特别建议，希望家长真正放下身段，从内心尊重孩子，不要再用命令的口气跟孩子说话，将孩子当做成人一样给予尊重。不要总是对孩子说“不”，而是要给孩子选择题，让孩子自己做决定。如果孩子的年龄足够大，表达能力没有问题，也可以让孩子自己提出解决方案或替代办法。 　　5.跟孩子讲道理 　　除了平时的告诫之外，家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。让孩子有同理心，让他从其他人的角度去体会一下，真正明白自己的行为会如何影响他人。至于解说道理的方式，则可依孩子的年龄来选择讲解的深度，特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行。 　　6.让孩子去体验 　　如果孩子老是听不进大人的话，那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下，家长也可以让孩子自己会“自食恶果”的滋味。通过自身的切实体验，孩子将能深刻领悟到家长的教导有多么正确和重要。 　　7.同孩子做协商 　　不要总是要求孩子按照大人的心意去生活，那么不只是孩子痛苦，就连大人也很痛苦。孩子也是人，当然有他自己想做的事，因此，同孩子做协商，各退一步也许是很好的方法。比如当孩子想要跳沙发，而家长却有事情要思考的时候，就可以请孩子去卧室的床上跳，或者请他等一会再跳，或者等家长把事情处理完，再带孩子去公园尽情地跳。 　　8.盛怒时不管教孩子 　　在极度愤怒的状况下，家长肯定无法以理性的方式来管教孩子。所以，当家长无论如何也平静不下来的时候，程桂英老师建议家长暂时离开现场，或是转移自己的注意力去做别的事，如打电话给朋友聊天、听音乐等。等自己平静下来以后，再和孩子好好谈谈。 　　9.修正对孩子的期望 　　有时家长真的太过于求好心切了，常常拿自己都做不到的标准(或许是家长自以为能够做到，但实际上从来没有做到过！)来要求孩子。要知道，孩子年龄还小，有好动、固执、健忘等表现都很正常。家长如果真的要对孩子有所要求，也一定要考虑孩子的成长状况，不要总是拿放大镜去看待孩子的表现。 　　10.真诚对待孩子 　　有些家长在与孩子做沟通的时候，总是喜欢用指责或命令式的语气，这常常让孩子难以接受。据程桂英老师介绍，亲子之间的沟通应该是真诚而没有距离的，家长可以很诚实地将自己的担心或情绪解释给孩子听，让孩子了解他的行为会让你难过，或是会让你担心、惧怕。只要语气是平和的、态度是真诚的，你就会发现，其实孩子是很乐意体贴爸爸！

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转载自 宋书杰-精诚 2011年01月14日 23:56 阅读(0) 评论(0) 分类：快乐生活 权限: 公开

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" n# P: ]4 `% g# G 【和尚与屠夫】从前有一个和尚跟一个屠夫是好朋友。和尚天天早上要起来念经，而屠夫天天要起来杀猪。为了不耽误他们早上的工作，是他们约定早上互相叫对方起床。多年以后，和尚与屠夫相继去世了。屠夫去上天堂了，而和尚却下地狱了。Why?因为屠夫天天作善事，叫和尚起来念经，相反地，和尚天天叫屠夫起来杀生……小哲理：你做的东西是不是都是你认为对的，却不一定是对的。    【一道终身受用的测试题】你开着一辆车。在一个暴风雨的晚上。你经过一个车站。有三个人正在焦急的等公共汽车。　一个是快要临死的老人，他需要马上去医院。一个是医生，他曾救过你的命，你做梦都想报答他。还有一个女人/男人，她/他是你做梦都想嫁/娶的人，也许错过就没有了。但你的车只能在坐下一个人，你会如何选择？我不知道这是不是一个对你性格的测试, 因为每一个回答都有他自己的原因。老人快要死了，你首先应该先救他。你也想让那个医生上车，因为他救过你，这是个好机会报答他。还有就是你的梦中情人。错过了这个机会。你可能永远不能遇到一个让你这么心动的人了。在200个应征者中，只有一个人被雇佣了，他并没有解释他的理由，他只是说了以下的话：'给医生车钥匙，让他带着老人去医院，而我则留下来陪我的梦中情人一起等公车!'每个人我认识的人都认为以上的回答是最好的，但没有一个人（包括我在内）一开始就想到。小哲理：是否是因为我们从未想过要放弃我们手中已经拥有的优势（车钥匙）? 有时，如果我们能放弃一些我们的固执，狭隘，和一些优势的话，我们可能会得到更多。 3 h& i" t6 \) o- j, |1 Q* f# G   【皮鞋的来历】很久很久以前，人类都还赤着双脚走路。 有一位国王到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，有很多碎石头，刺得他的脚又痛又麻。回到王宫后，他下了一道命令，要将国内的所有道路都铺上一层牛皮。他认为这样做，不只是为自己，还可造福他的人民，让大家走路时不再受刺痛之苦。但即使杀尽国内所有的牛，也筹措不到足够的皮革，而所花费的金钱、动用的人力，更不知凡几。虽然根本做不到，甚至还相当愚蠢，但因为是国王的命令，大家也只能摇头叹息。一位聪明的仆人大胆向国王提出建言：「国王啊！为什么您要劳师动众，牺牲那么多头牛，花费那么多金钱呢？您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？」国王听了很惊讶，但也当下领悟，于是立刻收回成命，改采这个建议。据说，这就是「皮鞋」的由来。小哲理：想改变世界，很难；要改变自己，则较为容易。与其改变全世界，不如先改变自己--「将自己的双脚包起来」。改变自己的某些观念和作法，以抵御外来的侵袭。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。如果你希望看到世界改变，那么第一个必须改变的就是自己。「心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就改变；习惯改变，人生就会改变。」 / W' J! r  \+ c+ b) l# F  t% ]   【生意就是这样做成的】爹对儿子说，我想给你找个媳妇。儿子说，可我愿意自己找！爹说，但这个女孩子是比尔盖茨的女儿！儿子说，要是这样，可以。然后他爹找到比尔盖茨，说，我给你女儿找了一个老公。比尔盖茨说，不行，我女儿还小！爹说，可是这个小伙子是世界银行的副总裁！比尔盖茨说，啊，这样，行！最后，爹找到了世界银行的总裁，说，我给推荐一个副总裁！总裁说，可是我有太多副总裁了，多余了！爹说，可是这个小伙子是比尔盖茨的女婿！总裁说，这样 ，行！——生意就是这样做成的。     人生十大须知：1、所谓铁饭碗，不是在一个地方吃一辈子饭，而是一辈子到哪里都有饭吃。2、把每一件简单的事做好，就不简单；把每一件平凡的事做好，就是不平凡。3、生活的最高境界是宽容，相处的最高境界是尊重。4、从崇高到荒唐只有一步，从荒唐到崇高却没有路。5、何谓生老病死？生的要好，老的要慢，病的要晚，死的要快。6、傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可移。7、不与富交我不贫，不与贵交我不贱。8、世上只有想不通的人，没有走不通的路。9、能力就像一张支票，除非把它兑成现金，否则毫无价值。10、人生在世，无非是让别人笑笑，也偶尔笑笑别人 8 }' r# l$ F8 r/ [ 5 k1 k/ r! z- v

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2 e6 `% n0 m, W, e 8 Q' p. X9 X' v3 ]( a1 J- V  a如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。 ! }0 N  @- b+ w/ ^: i - j5 W+ D2 B- L    有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 $ S3 D( `4 U* r    1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 ' H1 L4 J9 J8 N0 a( K       有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 4 `" X8 i* H% `& s( h' }       酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 ' l* h$ P  R- o" K! J还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。 * L0 @+ O  e/ N3 c, F3 S7 s% x2 ?      自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉 . ^/ G+ q  M* b* s8 r$ N如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便 8 L8 ~2 m" y% a2 R7 v+ i& }清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 5 A# \" h# u& @8 A% P! @健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 + H& Y& E7 o4 e" j) I# t! a  除了以上主要的三点，还有两个判别方法： 第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。[url=http://b43.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9e1e91888da2960c6632342bf565d103077122b334ca6236333e4541aef1f9c90bd7140adc1e9fcb397b2d70f42cc325f086d3fa425bd09767ee16a36a4b8b5f9117e01f1255ba2083842006d9a14f6e2ccb4dcd&a=43&b=43][/url][url=http://b40.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9e1e91888da2960c6632342bf565d10382e56e6ee6ee98006b37d9d23195dbd32b0b19a56c29700f952e7d53d81ba3aac28eea656c1efb0a09bf8a0919cbd026c29bb156d427b6acb419d0f6c2fce9756dc0c22f&a=43&b=40][/url] （还有三阴交[url=http://b43.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9e1e91888da2960c6632342bf565d103bf48aad93a7a6258754be7ed302083a26d7ffeff3c431ab3e79977ff34c00daca865bbcac6ba30237e71f06e1e3e31ea89a884cb4bbf4e8bc64c3bac5833fe68db2bf113&a=30&b=43][/url] ，阴凌泉[url=http://b30.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9e1e91888da2960c6632342bf565d1038ab4a467d966b8418522d357dfa700dfff2bf57501be1b18962266b33a00e53f499e74a4cd79acc9ae448cd4fe7a07042e35d401584b1403d8aee3d6a25cd2ddb56e1862&a=43&b=30][/url] 都很有用，最好用艾灸） ( b9 K+ G# `6 |5 i刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，我在电视上面见到过，大家有兴趣可以搜索他的博客 4 z. d4 R1 @* [) y# T2 O( e如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？ 　　它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 9 K+ }7 m! E: M, W9 O　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。 　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。 　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 & o: |% Z/ s( I: {　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 　　经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢？”还有人对我说：“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！” 7 }8 H$ \1 a9 H) n" v; m　　我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。 　　平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。 　　年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。 9 @* y/ k; Y8 j% r2 i7 B+ ]6 X　　百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。 　　用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。 　　如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。 6 t7 s5 w: ^$ e+ E　　值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。 5 K! n- P& w  T5 B9 X! n1 E9 Y　　肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。 　　现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。 2 S9 U' j6 M+ t/ J8 u0 }　　如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。 　　山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。 $ N5 c$ }/ k4 K除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。 8 q6 i$ R  z& ~$ H4 M: j      神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆 ! |; p: |3 ^$ I 1 ~! V, }) }: U% a4 c* p     烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子 8 b' s4 z/ l& V % O6 R# D9 _6 Z0 q: O' b) A     胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜 " j5 I, J  p- w4 T2 I7 M , g6 s( w1 w# k( s     肾虚：薏米红豆加黑豆 5 `4 m( {1 m8 S: |      脚气：薏米红豆加黄豆 / N% g) o* Z; J6 _5 \- Y 3 g0 \/ ^% j) _6 L     咳嗽：意米红豆加梨 ) X5 @3 F: s5 B2 Y6 ^ 1 _6 i6 K$ Y9 @9 P9 c4 m. N     食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药 0 N- h* t9 a; p7 z& @3 q4 g# s $ @, g3 K) P  P+ P6 c$ \     泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜      体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实 : w: m2 a# k$ \% p9 J  R$ n" Q & P- Z8 H' l7 f     孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参 3 m6 ~" D+ p. C( {6 b$ L7 E9 F     产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖 % Y2 \; O$ v9 S 3 k  Q8 O' J& I薏米红豆粥加减简表 , F0 U4 G3 L5 I5 e7 o% W主症 主方 兼症 6 _- U" D/ Y) }( T4 L5 ?2 H加减 体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘…… 薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。 # L3 J" f: b3 G& P& W. ?2 [神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚 6 Q% k5 u6 c$ s" o, Q8 a6 }2 {1 L加桂圆 9 J/ k( U# [2 s3 u* M烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘 / J7 d9 u9 {/ x1 y  l加百合、莲子 + u* C: k1 A! |$ P, x) b: u' f! p+ _胃中寒痛，食欲不佳，怕冷 加生姜 , ]  r: T9 \. C  O( J2 U肾虚 # ~; T& n2 }+ U" C7 |) y$ K加黑豆 脚气 2 J! d2 _# O$ {. u, O) U- l加黄豆 咳嗽 加梨 食欲不振，身体羸瘦 加山药 * H* z; |  [) a- A( c; j" A7 t泄泻，腹痛，糖尿病 9 `: `. J- B5 A* Z加南瓜 / f$ g8 P5 }: g4 W9 j8 C% J体虚、早泄、遗精、夜尿过多 8 }0 e7 X- E/ q3 L+ \加芡实 孕妇 减薏米，加其他 产妇 - K" X$ |- ]& A# u减薏米，加大枣、红糖等 , E  L3 F9 V& p/ M

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点石斋主人