薄荷儿健身------把运动融入到生命里！

华娱 · 发表于 2014-9-23 08:37:09

厉害

镜花缘 · 发表于 2014-9-23 13:05:41

薄荷儿 · 发表于 2014-9-23 14:11:06

@风扬云逸发表于 2014-9-22 22:01
哈哈偶这一个夏天也瘦了10斤，合理的运动是对的。

不过建议你不要快走，那样对关节损伤很大！！其实我们人 ...

您这是太极的要领啊，，

我不只是快走，有时候走跑结合，有时候HIIT，有时候做郑多燕，PIU，尽量达到有氧心率1小时，，，因为我现在首要是想减脂。
您不建议我快走，那要做什么呀？游泳吗？下个月考虑去办卡，因为暑假期间人太多了水质不好。
您是怎么减的呀？学习学习，，，

薄荷儿 · 发表于 2014-9-23 14:11:46

@琪奕聚宝堂发表于 2014-9-23 05:40
我没水平，我就是来给有水平的人鼓掌的。

看来我把您忽悠住了

Bill · 发表于 2014-9-23 14:26:05

说的挺热闹，减了多少啊？

薄荷儿 · 发表于 2014-9-23 14:32:39

@Bill 发表于 2014-9-23 14:26
说的挺热闹，减了多少啊？

上个月减了5斤，回家过中秋长回来3斤，到现在，刚把那3斤又减掉。。。

这个月底目标就是一共减6斤。

不过我的围度目的达到了，腰围小了5厘米，臀围长了2厘米。

没有大基数的体重减肥，一个月3-5斤是最理想的，一般减掉的都是脂肪，如果减的很多很快，那必然不只减掉了脂肪，一起减掉最多的就是水分和肌肉，，，

风扬云逸 · 发表于 2014-9-23 20:25:51

不只是太极，内家拳的要领，太极只不过是内家拳的一种而已！我是每天练拳，趁着夏天热吃的少在加上用点功，所以瘦了，，，，任何运动只要发力用力不合理，都会损伤关节，这个说的容易，做起来难啊，游泳不错的

薄荷儿 · 发表于 2014-9-24 10:15:11

@风扬云逸发表于 2014-9-23 20:25
不只是太极，内家拳的要领，太极只不过是内家拳的一种而已！我是每天练拳，趁着夏天热吃的少在加上用点功 ...

那我也去学套功夫吧，，正好身边有很多老师傅，

及时雨 · 发表于 2014-9-24 12:30:50

薄荷儿 · 发表于 2014-9-24 16:43:10

刚跳完了PIU4 汗滴满地板，爽！

5老师 · 发表于 2014-9-24 16:48:31

@薄荷儿发表于 2014-9-24 16:43
刚跳完了PIU4 汗滴满地板，爽！

小心地滑。。。。。。

点燃 · 发表于 2014-9-24 17:37:12

@5老师发表于 2014-9-22 16:26
你举错了

早晚举

风扬云逸 · 发表于 2014-9-24 19:16:41

哈哈功夫还是别练了，真正的武功跟大众认知正好是个反的，练的对不对跟年纪没关系，告诉你个秘密，凡是教你练套路的都没练对！哈哈！

重耳 · 发表于 2014-9-25 00:30:02

厉害厉害，欣赏了。希望经常看到楼主的好贴。

searchcoin · 发表于 2014-9-25 04:54:46

@薄荷儿发表于 2014-9-22 15:37
有想减肥的吗？咱搭个伙啊，，，，
有想要马甲线的吗？一起来举铁啊。。。
...

柳杨 · 发表于 2014-9-25 13:33:12

继续

薄荷儿 · 发表于 2014-9-25 14:54:45

@风扬云逸发表于 2014-9-24 19:16
哈哈功夫还是别练了，真正的武功跟大众认知正好是个反的，练的对不对跟年纪没关系，告诉你个秘密，凡是教你 ...

我知道，那些都是表演性质的健身操，，，

薄荷儿 · 发表于 2014-9-25 15:01:55

以下是引用 @柳杨的发言:
继续

必须的。来自: iPhone客户端

点燃 · 发表于 2014-9-25 15:04:24

cmgxg · 发表于 2014-9-25 19:30:02

我没水平，我就是来给有水平的人鼓掌的。

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